أمس بعد العمل ، وصلت إلى ساعة سعيدة مع SoCal Runner Girls.
كان الأمر ممتعًا إلا مرة واحدة على الجير عن طريق الخطأ ببيرة شخص آخر. وبين “عن طريق الخطأ” ، أنا أقضي في الاستئصال مسبقًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
04:49
حصلت على سلطة همبرغر لأن لدي بالفعل ما يكفي من الكعك. احصل عليه؟ ولأننا حصلنا على البطاطا الحلوة المقلية والمخللات المقلية. إنه توازن صغير ، أليس كذلك؟
ميداليات ماراثون عرض شماعات
حسنًا ، ربما سمعت أنني أحب الجري وتناول الطعام. حتى أنني صنعت موقعًا صغيرًا حول هذا الموضوع. الهوس كثيرا؟
على أي حال ، في هذه المرحلة ، تكرار التكرار هو هوايتي الوحيدة ، بال والحب.
لذلك ، عندما تم توفير مالك Sport Hooks ليجعلني شماعات ميدالية RER Race مخصصة ، شعرت بالإثارة!
هذا مثل صباح عيد الميلاد في العام الذي حصلت فيه على دمية ذات شعر أحمر لمرة واحدة !!! <- انتظر ، هل كان هذا أنا فقط؟ لقد تأخرت عن شماعات ميدالية سباق جديدة أيضًا! بلدي القديم على وشك أن يسقط من الحائط. بشكل جاد. يمكنك الحصول على تشغيل تأكل كرر Sporthook مقابل 63.95 دولار هنا أو التقاط نسخة أخرى أقل ، rertastic في متجر Sporthooks. لديهم العديد من التصميمات! أعلم أن لدي بعض عشاق Rundisney هناك أيضًا. ستحصل Sporthooks على كشك في معرض RNR San Francisco في نهاية هذا الأسبوع - لذا توقف وأخبرها أنك تقرأ بعض المدونة الغريبة التي تسمى Run Eat Receft واحصل على شحن مجاني تمامًا على شماعات RER ولا توجد ضريبة إذا قمت بشرائها شخصيًا! سؤال: هل سبق لك أن زرت سان فرانسيسكو؟ هل انت ذاهب في نهاية هذا الأسبوع ؟؟ سأكون في RNR SF في نهاية هذا الأسبوع ، وأصل إلى المعرض السبت. اتبع Rer على Twitter حتى تتمكن من معرفة أين أنا في أي لحظة معينة على الرغم من أن هذا ربما يكون ضارًا وغير مسؤول. أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: خلاصة سباق ديزني وورلد 5K خلاصة سباق ديزني وورلد 5K والت ديزني وورلد 5 كيلو رميس خلاصة. قم بتشغيل معرض ديزني ، سباق 5K وبدء الصور. اقتراحات لتشغيل عطلة نهاية الأسبوع في سباق WDW Surf City Half Marathon Results and Recap Surf City Half Marathon Results and Recap Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأحمر وتناول الطعام نصف الماراثون ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأحمر وتناول الطعام نصف الماراثون ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة يوميات الطعام من نظامي الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون كومة على Miles Run Challenge Day 15 - Medal Monday كومة على Miles Run Challenge Day 15 - Medal Monday أعلى اقتراحات الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ كيف تنشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون 10 أفضل صور من عطلة نهاية الأسبوع في بوسطن ماراثون 1 10 أفضل صور من عطلة نهاية الأسبوع في بوسطن ماراثون 1 بوسطن ماراثون عطلة نهاية الأسبوع خلاصة. متعة وROM The Boston Marathon Expo ، Food ، Live Line ، Run and Hotel. سباق BAA 5K وتلتقي موسيقى الروك إن رول سان دييغو ماراثون نصف ماراثون و 5 كيلو كود خصم موسيقى الروك إن رول سان دييغو ماراثون نصف ماراثون و 5 كيلو كود خصم موسيقى الروك أند رول سان دييغو ماراثون نصف ماراثون 5K رمز الخصم. يونيو 2019 رمز قسيمة خصم السباق. وأنا أقرأ Boo الجديد لـ MEB ⚡ من قبل الشهية .