مرحبًا! بالضبط كيف يذهب يوم ليل؟ لقد انتهيت هنا في ركض في غطاء محرك السيارة إلى الساحل. أنا مثل هذا واحد بالنظر إلى أنني أحب استخدام الصديق للبيئة وكذلك كان سباقًا رائعًا للغاية !!
على الأكل البديهي وكذلك الأكل بنهم
أنا كذلك شغف الكربوهيدرات اليوم (حسب المعتاد). عندما أشعر بالوجبة الخفيفة ، أحاول إرضاء الرغبة في “تناول الطعام فقط” مع الأطعمة التي لن تؤدي إلى الكثير من الضرر من السعرات الحرارية الذكية – هذا هو نظام مواجهة من عادات bingling القديمة. لا يتعلق الأمر بالإنكار العام أو الطعام أو السعرات الحرارية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
00:51
في بعض الأحيان يكون من الصعب اكتشاف توازن بين الاستماع إلى الرغبة الشديدة في التأكد من أنه ما يحتاجه جسدي حقًا. بالنسبة للجزء الأكبر ، أحاول أن أتناول 80/20 – 80 ٪ صحية 20 ٪ أي شيء أريده في العالم. لضمان أن يشير ذلك حتى لو شعرت أنني أفرط في التغلب عليه قليلاً مع مجموعة طعام واحدة أو أيضًا “غير مرغوب فيه” ، فإنني أتمكن من أن أكون جزءًا من نظامي الغذائي.
أعتقد أنه عندما تكون حقًا آكلًا بديهيًا ، فإن الرغبة الشديدة وكذلك الانغماس توازن ككل. يشير هذا إلى أن يومًا ما قد يكون أكثر تسامحًا إلى حد ما ، لكن بعض الأيام صحية بشكل لا يصدق أيضًا. لا يتعلق الأمر يومًا ما بتناول الطعام أو السعرات الحرارية أو غرامات الكربوهيدرات – إنه يتعلق بخطة نظامك الغذائي ككل بالإضافة إلى اكتشاف توازن مناسب لك.
كان الغداء اليوم حقًا توازنًا صحيًا للغاية – سلطة مع البيض بالإضافة إلى بطاطس كبيرة رائعة.
إنه عمومًا حجم كاليفورنيا !!! أو على الأقل لوحة التقطيع في كاليفورنيا
الآن حان الوقت لختام مسيرة. هنا هي مفضلتي المفضلة لتناول الطعام وكذلك تكرار مقالات المدونة من الشهر:
المدى المفضل
PCRF نصف ماراثون مع ريال. وبالمثل – اكتشفت أنني وضعت المركز الثالث في السباق !! ها! غير عادي بشكل لا يصدق بالنظر إلى أن وقتي الرسمي لم يكن في أي مكان بالقرب من التفكير في “وقت سريع” في الساعة 1:49:11. جعلت يومي!
أذكر الشرف: LA Marathon – كنت قلقًا للغاية بشأن هذا السباق منذ أن كان الجو حارًا جدًا في ذلك اليوم.
تناول الطعام المفضل
أوه ، كانت صعوبة كعكة الشوكولاتة من يوم الأحد آه.
وصفة الإفطار هذه لذيذة للغاية …
وصفة توست القرفة الفرنسية
النشر المفضل أود أن أكرره
VLOG – بالضبط كيفية إحضار كل هذا العتاد عند الركض!
سؤال: ما هو أفضل تشغيل أو تمرين هذا الشهر؟
ما هو أفضل شيء أكلته؟
ما هو أفضل شيء فعلته؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك