إنه تمرين الأربعاء!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين للباس قوي وكذلك لصعوبة توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
09:42
يعيش
00:00
08:21
04:31
ونعم ، لقد اتخذت للتو قرارًا “Workout Wed” سيكون شيئًا ، وكذلك أنا نشوة تمامًا حيال ذلك.
قبل بضع سنوات ، أصبت فرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بي بالامتثال لماراثون عالم ديزني. كانت فرقتي ضيقة وكذلك ضعيفة وكذلك تسببت في ألم كبير في ركبتي. لقد كنت مقعد لأسابيع وكذلك اضطررت للذهاب إلى العلاج الطبيعي وكذلك كل شيء. يمكنك التحقق من تشخيص فرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بي وكذلك العلاج الطبيعي الذهاب إلى هنا.
علمتني تلك الإصابة بعض الدروس الحاسمة للغاية …
1. الباقي أمر بالغ الأهمية للشفاء.
2. تمتد ، فقط تمتد مونيكا.
3. بالضبط كيفية القيام بتمارين تقوية الفرقة.
4. أحب أن أقوم بإعداد قوائم.
لذا ، إليك ثلاثة تمارين لتكنولوجيا المعلومات التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. كل ما تطلبه هو شريط مقاومة لأحد الحركات – لا يحتاج الباقي إلى أي معدات.
نصيحة: يمكن أن تسبب اختلالات كتلة العضلات إصابة ، لذا دفع فائدة وثيقة لكل جانب من جسمك. إذا شعرت أن جانبًا واحدًا أقوى بكثير من التركيز الآخر على معادلة تلك العضلات.
التمرين الأربعاء – تمارين فرقة تكنولوجيا المعلومات للعدائين
اشترك في قناتي على YouTube هنا
سؤال: ما هو التمرين هذا الأربعاء؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك