مرحبا! بالضبط كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع؟ ما زلت أتسكع مع أخي الصغير. إنه بسيط للغاية ، لذا فإننا نستمتع. بالإضافة إلى أنه رياضة رائعة مع الطعام – فهو متاح جدًا لتجربة أشياء جديدة بالإضافة إلى اختبار وصفاتي. لم أشارك هذا! لا تخبره ، لقد كان في أحد مواقع مركز اللياقة البدنية الترامبولين عندما حصلت على مفهوم الخبز المحمص الفرنسي المغطى بالبروتين.
لقد تم استهلاكها مع فطائر البروتين (مرة أخرى) في الآونة الأخيرة ، حتى أنها صنعت للوجبات الخفيفة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليك بالضبط كيف سارت الأمور وكذلك النتائج!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
05:19
حسنًا ، لقد حصلت على هذا المفهوم لتعديله بقدر نخب الفرنسي مع لكمة إضافية من البروتين أثناء الركض (حيث تأتي جميع مفاهيمي العظيمة!). هذا سهل للغاية ولكن يأخذ الخبز المحمص الفرنسي النموذجي على بعد خطوات قليلة إلى مذهلة.
انخفض البروتين الخبز المحمص الفرنسي
المكونات: قطعتان من خبز الحبوب الكامل ، 1 بيضة مخففة مع رش من الحليب ، الفانيليا وكذلك الملح ، مغرفة واحدة من مسحوق البروتين المفضل لديك
الاتجاهات: مزيج بيض الموقع وكذلك مسحوق البروتين في أوعية أو لوحات واسعة منفصلة. غمس كلا جانبي الخبز في مزيج البيض وكذلك مسحوق البروتين. قم بالتخلص من الزائد وكذلك الطهي مع مقلاة ساخنة مع الزبدة أو الرش غير القصوى. قمة مع PB وكذلك شراب.
الرقص أثناء الطهي اختياريًا ، ومع ذلك فهو يساعد.
يتمتع! (لم أكن أتطلب حقًا شرابًا لهذه الوصفة لأن مسحوق البروتين المفضل لدي يضيف كمية جيدة من الحلاوة.)
أنا أحب أن حزقيال أو غيره من خبز الحبوب المنخرز يقف بشكل جيد في الخبز المحمص الفرنسي. أعتقد أنه اتساقهم ، ومع ذلك فهو يعمل فقط! يمكنك الاستفادة من أي خبز تفضله. ومع ذلك ، إذا كان خبزًا ناعمًا جدًا ، فقد ترغب في نخبه أو تدعه يبقى خارجًا للحصول على القليل من ذلك قبل القيام بذلك.
وصنعت صديقًا جديدًا ، هذا الأرنب ليل في مسيرتي هذا الصباح أيضًا. يعجبني عندما لا يكون الأرنب مخيفًا ، كما أنه يهرب مني ، لكن مجرد مراقبة عني. أعتقد أننا أفضل الأصدقاء الآن.
سؤال: ما الذي يجب أن أسميه أرنتي الجديدة (لم يأت معي حقًا ، كما لا يمكنني التحقق من أنني سأراها مرة أخرى)؟
أنا أحب اسم Bunny Sanders أو لامرأة Bunyonce …
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط المصنوع في طباخ الأرز. وصفة لدقيق الشوفان المطبوخ في طباخ الأرز مع الحليب والماء وكذلك الموز. صحي
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار البسيط للغاية وكذلك الشوفان اللذيذ هو موعد سريع إلى الأمام
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وجبات بطاطا فطور بسيطة مخبوزة بطاطس هي خضار لذيذة وكثافة مغذية بالإضافة إلى اختيار رائع لتزويدك
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة فطور صحية بسيطة – 5 فطر مكون وكذلك شيدر الجمعةttata. بروتين مرتفع ، والغلوتين مجاني تمامًا وكذلك الخضار على الإفطار
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
3 وصفة فطائر الموز مكون
3 وصفة فطائر الموز مكون
بسيطة 3 مكون وصفة فطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط على الأرجح H
⚡ من قبل الشهية
.