أريد أن أجعل عام 2010 أكثر سنة صحية على الإطلاق ، وكذلك لدي قدر كبير من الأهداف الصحية والعافية التي أريد دمجها في حياتي. لقد اتخذت قرارًا بدلاً من الساحق بنفسي مع 12 شيئًا مختلفًا ، كنت سأتخذ خطوة واحدة نحو حياة أكثر صحة كل شهر.
يتمثل أحد قرارات السنة الجديدة في الالتزام بأن أكون نباتيًا (لقد كنت كذلك منذ ما يقرب من عشر سنوات). لكنني أردت تضمين المدونة وكذلك بن في هذه الخطوة نحو حياة أكثر صحة. لذلك ، فإن صحة الصحة والعافية في يناير هي – يوم الاثنين بدون اللحوم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
00:51
كل يوم اثنين سأقوم بعمل عشاء بلا لحوم ، أساسية وكذلك دي-ألين! اقتراح: إذا كنت بالفعل نباتيًا ، فربما تجرب وصفة جديدة أو حبة جديدة أو خضروات يوم الاثنين؟
سيتعين عليّ أن أجعل الوجبة شيئًا كان يأكله (Ben) (Ben) (دون أن يتصدرها باللحوم) ، لذا ترقبوا إذا كان لديك حيوان آكلة اللحوم التي تتغذى عليها أيضًا؟
اليوم بن وكذلك أنا ضرب مركز اللياقة البدنية لبعض التمرينات التي تشتد الحاجة إليها. من الصعب جدًا أن تكون عالقًا في الداخل ، ومع ذلك فهي باردة تمامًا! فعلت 30 دقيقة على المطحنة وكذلك مشيت أثناء قراءة ماج.
الإفطار كان وعاء من الحبوب مع الجبن المنزلية المضافة لبروتان وكذلك الكرز. على الرغم من أن هذا الإفطار كان مرتفعًا في السعرات الحرارية مثلما كان صباحي الطبيعي ، إلا أنني كنت جائعًا بعد أقل من ساعتين (يمكنني أن أقترب من أربع ساعات مع الشوفان).
بعد الكنيسة بالإضافة إلى مهمة ، جئت إلى المنزل إلى سلطة ضخمة (كنت أرغب حقًا في الوصول إلى شريط السلطة الإقليمي ، ومع ذلك أظهرت بعض القيود على محفظتي).
… و Baked Cheetos. لماذا حتى حصلت على هذا الكراك؟!
لم أستطع إبعاد يدي من حقيبة Cheetos لذا أضع تفاحة فيه! Chomp ، Chomp! لكن … الآن أنا جائع مرة أخرى! أظن أن بدء يومي بشيء آخر غير الشوفان أو خبز WW المعبأ PB يرميني تمامًا كيف بقية اليوم! أنا أحب الحبوب ، ومع ذلك فهما تفهم أن الناس لا يحبونني.
أخبار “Move”: هنا هي أنماط اللياقة البدنية لعام 2010
الناس محمومون وكذلك الكثير من الصعوبات الاقتصادية – هذه أشياء تؤثر على اتجاهات اللياقة البدنية.
سؤال: ما هي الآثار المترتبة على التمارين الخاصة بك (أو نقص التمرينات) ؟؟؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث بالنظر إلى أن البودكاست 109
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث بالنظر إلى أن البودكاست 109
لماذا ذهبت إلى العلاج وكذلك قصتي عن كيفية اكتشاف معالجه بالضبط وكذلك أفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أفضل الأفكار الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
الحياة ماراثون مع مات فيتزجيرالد بودكاست 116
الحياة ماراثون مع مات فيتزجيرالد بودكاست 116
الحياة هو ماراثون مع تشغيل المحترف مات فيتزجيرالد. دروس في الحياة ، والاتصالات وكذلك تشغيل 8 ماراثون في جميع أنحاء ال
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن5 كيلو عبر الإنترنت
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ركضت جمعية بوسطن الرياضية على الإنترنت 5K اليوم! بالإضافة إلى أنه ماراثون يوم الاثنين ، حسنًا ، يبلغ 5 آلاف من الناحية الفنية يوم الاثنين … ومع ذلك ر. رغم ذلك
سؤال وجواب يناير من Instagram
سؤال وجواب يناير من Instagram
بالضبط كم من الوقت تستريح بعد ماراثون أو نصف ماراثون. أفكار لجعل المطحنة تعمل أقل مملة. ما هو مارس التالي
2020 أهداف – جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين
2020 أهداف – جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين
مرحبًا!! بالضبط كيف حالك؟ لقد أمضيت وقتًا طويلاً خلال الأسبوعين الأخيرين ، أؤمن حقًا بقرارات السنة الجديدة وكذلك الأهداف f
⚡ من قبل الشهية
.