بن يتحدث عن الاستعراض لفترة من الوقت. ثم ، عندما كنا نتحدث عن قرارات السنة الجديدة ، قال إنه يريد تشغيل ماراثون هذا العام (!). اقترحت أن نبدأ بـ 5K ونأخذها من هناك. لذلك ، اليوم هو اليوم الأول لبن في برنامج الأريكة إلى 5K!
سأكون مدربه وصديقه في هذا الأمر لذلك أنا متحمس أيضًا! هذا الصباح فعلنا 20 دقيقة من الفواصل الزمنية للركض/المشي. استخدمنا برنامج COLD Running C25K ، لكنني سأكتب خطة تدريب جديدة له لأنني أعتقد أنه يمكنه الركض لفترة أطول للمشي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 19 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
02:19
بعد أن عدنا ، خلعت garmin وانطلقت لمدة 3 ملل من بلدي. أحب القيام بـ 3 أميال سهلة بعد أيام قليلة من السباق لأرى ما أشعر به. لا garmin ، لا يقلق الوقت – أنا وساقي فقط لإخبارنا بما يشعرون به. ركبت ركبتي اليسرى حساسة بعض الشيء ، لذا قد أقلع غدًا.
*الحديث عن garmin (أو عدم وجودها) قاعدة بيانات حضنتي إذا كانت كاملة ولا يمكنني تذكر كيفية مسحها. هل يمكن لأحد أن يساعد؟
اضطررت إلى تقديم وجبة فطور سريعة لأنني تلقيت مكالمة في 15 دقيقة. القهوة (لأننا حصلنا على نكهة Amaretto المذهلة من FL) ، واللبن مع بذور شيا (للبروتين واختيار الأشياء من أسنانك) و PB & J English Muffin (لأنها لا تزيد عن 40 سعرات حرارية أكثر من شطيرة رقيقة ، ولكن 50x بنفس جودة).
قبضت على قطتي لعق PB المتساقط واللبن عندما ابتعدت. إنه يحصل تمامًا على المدهش الذي هو أناناس تشوباني
أراك لاحقًا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
ديسمبر تشغيل تقويم مخطط تجريب قابل للطباعة مجانًا
ديسمبر تشغيل تقويم مخطط تجريب قابل للطباعة مجانًا
تقويم تشغيل مجاني وتشغيل سجل PDF قابل للطباعة. تقويم تجريب ديسمبر للمخططين لتمارين العدائين و
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنه أحد أفضل الماراثون في الولايات المتحدة ولا يحصل على الفضل الذي يستحقه! لوس أنجلوس
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وما حدث منذ Podcast 109
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وما حدث منذ Podcast 109
لماذا ذهبت إلى العلاج وقصتي عن كيفية العثور على معالج وأفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين
2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين
مرحبًا!! كيف حالكم؟ قضيت بعض الوقت خلال الأسبوعين الماضيين أفكر حقًا في ye الجديدقرارات وأهداف AR و
⚡ من قبل الشهية
.