لقد تناولت العشاء في أمي للاحتفال بعيد ميلاده قبل مغادرتنا. إنهم يأخذوننا أيضًا إلى المطار حتى نجح الأمر بشكل جيد؟
قبل أن نتوجه إلى عائلتي ، كنا نركض مثل الأشخاص المجانين الذين يحاولون التعبئة والعثور على بدلات الاستحمام التي لا تزال معبأة من هذه الخطوة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
03:09
في مرحلة ما كان لدي بطاطا حلوة وسلطة وبعض ملفات تعريف الارتباط Graham الأرنب.
صنعت أمي الخضروات كابوبس والمعكرونة والفاصوليا والبرغر الخضروات.
وضعت خلع الملابس التي حصلت عليها في هاواي على المعكرونة. كان من مزرعة الأناناس دول ولذيذ بشكل لا يصدق!
بالإضافة إلى كعكة!
غنينا عيد ميلاد سعيد …
وحفرت في الكيك والآيس كريم.
حسنًا ، أحتاج إلى أن أكون الآن إلى المطار …
دعونا نأمل أن أحصل على بعض النوم على العين الحمراء. لدينا توقف L-O-N-G في المطار ، وهو ما أكرهه عادةً ، لكنني نشوة بشكل لا يصدق لقضاء إجازة.
أراك في الصباح ؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الحياة ماراثون مع مات فيتزجيرالد بودكاست 116
الحياة ماراثون مع مات فيتزجيرالد بودكاست 116
الحياة ماراثون مع خبير إدارة مات فيتزجيرالد. دروس في الحياة والعلاقات وتشغيل 8 ماراثون في جميع أنحاء ال
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
تشغيل مدونة عيد الفصح صيد البيض. أفكار للحصول على حلويات ممتعة بيض مع ريدتي الذهبية الحمراء للغاية والصوت
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
كيفية إنقاص الوزن الجري والاستمتاع في الرحلة. أفكار لفقدان الوزن مع الجري. كيف تسعد في الجري والشعور بالجو
حصل بن فيروس كوروناف
حصل بن فيروس كوروناف
العيش مع شخص حصل على Covid19 – ماذا حدث؟ نتائج اختبار Covid19 الخاصة بي. مشاعر صادقة حول الاضطرار
أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع
أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع
مرحبًا! أفتقدك! هل لاحظت حتى أنني ذهبت؟ رقم؟؟ يمكن أن أكون قد اختطفت !! يجب أن يكون شخص ما قد اتصل بـ P.
⚡ من قبل الشهية
.