مرحبا! كان لدي خطط للمساعدة في سباق إقليمي الليلة الماضية (Ragnar SoCal) ، لكن خططي تم تغييرها في اللحظة الأخيرة ، كما أنها لم تنجح. بوو. ومع ذلك ، لدي قدر كبير من الأشياء التي يجب القيام بها مع مواعيد نهائية وكذلك تنظيف الربيع ، لذلك اتخذت قرارًا بأن أكون فعالًا. ماذا؟ هل هذا ضجيجك تشعر بالغيرة بشكل لا يصدق من صنع جدول البيانات الخاص بي ، تنظيف المنزل ليلة الجمعة؟ #مبارك
منذ أن كنت في المنزل وكذلك قضيت الوقت الذي اتخذت فيه قرارًا بالخبز. انظر ، الجمعة البرية بشكل عام هنا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون يوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
08:21
01:21
نظرًا لأنني مشغول بالأكل وكذلك الجري وكذلك التنظيف وكذلك إجراء محادثات متعمقة مع فيغاس حول فوائد العلاج بالتبريد ، سأتركك مع بعض القراءة في عطلة نهاية الأسبوع. أولا جدا مقالاتي المفضلة من هذا الشهر.
إليكم أفضل ما لدي ، تناول الطعام وكذلك النشر الذي أرغب في تكراره في مارس 2016
يجب أن يكون سباقي المفضل خلال العام بأكمله حتى الآن هو ماراثون القدس.
أنا مسرور حقًا لنفسي لأنني ذهبت إلى إسرائيل وحدي (حيث لم أفهم أي فرد آخر في الرحلة). أنا مسرور لنفسي لركض سباق التلال للغاية. أنا مسرور لنفسي لأنني كنت خائفًا (من العرق الجبلي ، من أن أكون وحدي على متن طائرة لمدة 15 ساعة ، من الأشياء الكبيرة …).
تأكل المفضل لدي
هذا يجب أن يكون كل الطعام في القدس أيضا. أحببت أنه كان هناك حمص في كل وجبة. أحببت أن الإفطار كان لديه الكثير من الخضار. أحببت النبيذ الأبيض في رحلة الطائرة إلى المنزل …
ما أكلته في القدس
شرفية:
فوندو في المنزل! <- كان الأمر بسيطًا وكذلك لذيذًا وكذلك الجبن والخبز. ما هو أكثر من ذلك بكثير تحتاج؟ نشرتي المفضلة أود أن أكرر: لماذا أتعلق بالقدس. الرحلة إلى الأرض المقدسة لمست قلبي حقًا. لا أشعر بالضبط كما كان من قبل. لا أستطيع أن أشرح بالضبط كيف شعرت بالوقوف في نفس المواقع التي سلكها يسوع وكذلك أحضر صليبه. أشعر أنني أريد أن أصنع بعض الأشياء في حياتي بشكل صحيح. ما زلت أواجه صعوبة في بعض المشكلات الرئيسية ، لكنني أعتقد أنه سيكون على ما يرام. قراءة عطلة نهاية الأسبوع الأخرى وكذلك الوصفات: خبز جبن الماعز البطاطا الحلوة عن طريق اللياقة البدنية شوفان الألبان المجانية بين عشية وضحاها عن طريق الجري للمرأة (منصبي) يدير Elk 5K عن طريق عالم Runner’s World كيف غيرت حياته مع أوستم عن طريق فريق الولايات المتحدة الأمريكية سؤال: ماذا تفعل في نهاية هذا الأسبوع؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك