هذه وجبة الاثنين المكسيكية التي لا اللحوم هي حلوى أخرى. لقد صنعت اليوم Arroz Con Leche ، في الواقع الأرز مع الحليب ، ومع ذلك فهو بودنغ الأرز بشكل أساسي.
المكونات:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
بلدي النصف الآخر الجميل في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
04:49
1 كوب من الأرز – لقد استخدمت براون لأن هذا كل ما لدي
2 كوب الحليب
1/2TSP القرفة
1 يمكن أن تحلى الحليب المكثف
4 القرنفل
اندفاعة من الملح
1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
1/2 كوب زبيب – اختياري
قم أولاً بدمج الأرز والحليب والملح والقرفة والقرنفل وكذلك الفانيليا وكذلك السماح للجلوس لمدة ساعة واحدة. ثم ، أعط غليان. ضجة. عندما يتم غليانها ، اقلبها إلى نار خفيفة ، وتغطيها ، وتنتقل إلى نار خفيفة لمدة 55 دقيقة. أنت تطبخها مثل الأرز “العادي” إلى هذه النقطة.
تحقق من ذلك في 55 دقيقة ، يجب امتصاص معظم الحليب وكذلك الأرز يجب أن يكون ناعمًا إلى حد ما. لقد نشأت مع Arroz Con Leche التي كانت لها “لدغة” لها ، لذلك لا أريدها بشكل جيد.
أخرج القرنفل.
أضف الحليب المكثف وكذلك الزبيب. ضجة وكذلك الاستمرار في الدفء تماما.
اختياري – إذا كان الأرز لا يزال صعبًا للغاية ، أضف المزيد من الحليب بالإضافة إلى أنه ناعم حتى يصبح ناعمًا.
يُقدّم الساخنة أو البرودة مع رش القرفة في الأعلى
كانت تناول الطعام اليوم نوعًا من المأساوية خارج ذلك. أتطلب تتبع أي شيء في فصل التغذية الخاص بي بالإضافة إلى أنني أدركت أنني وجبات خفيفة بسرعة على 600 سعرة حرارية من العشوائية في فترة ما بعد الظهر في معظم الأيام. أوه ، وكذلك أنا أكثر تعبًا من الجياع في تلك المرحلة.
لقد اضطررت إلى طرح بعض الطرق لمنع ذلك لأنها حدث نموذجي تمامًا هنا ، كما أنني متأكد من أنه يعيق أهدافي.
حسنًا ، على التفكير …
أراك في الصباح!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك